Welness

Co podarować sobie w te Walentynki?

Walentynki to dobra okazja na randkę z… samą sobą. Jeśli nie rozpieszczałaś nadmiernie swojego ciała, umysłu i duszy w ostatnim czasie, mamy kilka pomysłów na magiczne spędzenie czasu z kimś naprawdę wyjątkowym – Tobą!

co podarować na walentynki

Wolna, zamężna czy w związku typu „to skomplikowane” – nie ma znaczenia. Liczy się fakt, że świat byłby znacznie lepszym miejscem, gdybyśmy potrafili kochać i dbać o samych siebie. Doceniaj więc siebie tak często, jak tylko możesz. Możesz być pewna, że twoje ciało, twój umysł i dusza są wyjątkowym, jedynym w swoim rodzaju połączeniem. Jeśli więc ostatnio nie poświęciłaś im wystarczającej ilości czasu, zacznij w tegoroczne Walentynki, ofiarowując sobie prezent lub nowe, ciekawe doświadczenie. Będzie to magiczny moment. Oznacza bowiem spędzanie czasu z kimś naprawdę wyjątkowym.

Palo Santo, butelka z kryształem

Odrobina magii na Walentynki

Walentynkowy wieczór to okazja do zaczarowania samej siebie i najbliższego otoczenia. Stwórz niezwykłą, kojącą atmosferę we własnym domu, zapalając drewienka Palo Santo w rytm hipnotyzujących nut The Cinematic Orchestra, z lśniącym w półmroku różowym kryształem z butelki SHINE.

Zapach aromatycznej żywicy znajdującej się w drewienkach Palo Santo oddziałuje relaksująco na wszystkie zmysły, pomaga łagodzić napięcia i harmonizuje ciało. Podobnie oddziałuje polecana przez nas muzyka The Cinematic Orchestra. Brytyjski zespół założony pod koniec lat 90. XX wieku umiejętnie łączy elementy nu jazzu, muzyki elektronicznej i filmowej tworząc intymne, marzycielskie i poruszające kompozycje.

Odrobinę magii znajdziesz także w szklanej butelce SHINE z naturalnym różowym kryształem. Różowy kwarc uznawany jest za kamień miłości do siebie samego i otoczenia, symbol kobiecej energii, wrażliwości, spokoju, delikatności oraz odnowy. Zmiany spowodowane oddziaływaniem kryształu są stopniowe, ale pozwalają na odbudowanie połączenia z magiczną stroną naszej osobowości.

mata do jogi

Walentynkowy prezent dla ciała

Jeśli relaks przynosi Ci intensywny trening, polecamy zajęcia w Yoga Beat Studio. Zainspirowana metodą Tary Stiles, nowojorskiej nauczycielki jogi, założycielka studia, Karolina Erdmann, wraz z ekipą znakomitych trenerów, przenosi na grunt polski jogę, której rytm nadaje m.in. muzyka z „Gwiezdnych Wojen”. Godzinna sesja pozwala na wyrzucenie z siebie negatywnych emocji i robi porządek w głowie, który objawia się nieopisanym spokojem ogarniającym pod koniec praktyki.

Zabierz ze sobą na sesję matę do jogi FLOW, która daje stabilne podparcie nawet w najbardziej skomplikowanych asanach. Stworzona z materiałów przyjaznych dla środowiska, mata do jogi FLOW będzie wierną towarzyszką na wiele lat, dając stabilność i równowagę, a także chroniąc stawy, kolana i biodra przed urazami.
http://joyinme.co/kategoria/sklep/mata-tropical-mood

Po intensywnym treningu zrelaksuj się w domowym spa z kosmetykami Miya Cosmetics. Polecamy szczególnie ekspresowy peeling do ciała, którego naturalne składniki wyraźnie wygładzają i rozświetlają skórę. Zastosowana po nim maseczka wygładzająca z aktywnym węglem kokosowym w trzy minuty oczyszcza ją i nawilża. Zgodnie z manifestem Miya Cosmetics: #jestemgotowa być sobą i przygotować się do wyjścia dosłownie w 5 minut, bo mój uśmiech i promienna, dobrze nawilżona cera wystarczą, aby zachwycić świat!

poduszeczka na oczy, wałek do jogi

Trochę relaksu i ukojenia

Po intensywnej sesji i zadbaniu o ciało – czas na relaks z idealnie dobraną parą, jaką stanowią wałek do jogi i poduszeczka na oczy. Kojący, delikatny ucisk wywierany przez poduszeczkę wypełnioną mieszanką nasion siemienia lnianego oraz aromatycznych kwiatów lawendy uwalnia wszelkie napięcia twarzy i uspokaja umysł. Wałek do jogi i medytacji jest nieocenioną pomocą w niektórych asanach lub w procesie relaksacji. Wystarczy położyć go pod kolanami lub pod głową, na oczy położyć poduszeczkę i zanurzyć się w muzyce z nowej płyty Jamesa Blake’a „Assume Form”. Mistrz elektronicznej nostalgii i tym razem nie zawodzi swoich wielbicieli, zabierając ich we wciągającą podróż po elektronicznych dźwiękach, pełną nadziei i nostalgii.
Jeśli szukasz przewodnika w procesie relaksacji, pomocne będą 15-minutowe sesje prowadzone przez Gosię Mostowską na Youtube. Instruktorka jogi i pasjonatka zdrowego trybu życia swoim spokojnym głosem potrafi wprowadzić w stan głębokiego odprężenia, przynosząc regenerację ciała i ducha.

poduszka do jogi, aplikacje do medytacji

Pożywienie dla umysłu

W Walentynki rozpieść prezentami także swój umysł. Ciekawą wieczorną lekturą może być pozycja autorstwa córki Małgorzaty Braunek – Oriny Krajewskiej, założycielki Fundacji „Bądź”, działającą jako ośrodek informacji i promocji medycyny komplementarnej. Doświadczenia Oriny i spotkania ze specjalistami z różnych dziedzin opieki nad ciałem i zdrowiem stały się inspiracją do powstania książki „Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia”. Znajdujące się w niej wywiady, m.in. z genetykiem Janem Lubińskim, psychologiem Wojciechem Eichelbergerem, specjalistką medycyny holistycznej Preeti Agrawal czy profesorem medycyny chińskiej Li Jie tworzą przewodnik dla wszystkich, którzy chcą kompleksowo zadbać o siebie i swoich bliskich, uznając jedność ciała, psychiki i ducha.

Zakończ magiczny walentynkowy wieczór najbliższym spotkaniem z samą sobą, jakim jest medytacja. Stan zrelaksowania ciała i umysłu pozwoli na całkowite pozbycie się stresu i zmniejszenie napięcia mięśniowego w ciele. Zadbaj o swoją wygodę – poduszka do medytacji wypełniona łuską gryki pozwala na wygodne siedzenie nawet przez dłuższy czas, bez uczucia bólu czy odrętwienia. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z medytacją, polecamy naszą ulubioną aplikację Head Space. W stan relaksu i wyciszenia wprowadza w niej kojący głos buddyjskiego mnicha Andy’ego Puddicombe’a, który skutecznie zachęca do codziennej praktyki zmieniającej życie.

O medytacji i aplikacje do medytacji