Joga

Joga online

Najbliższa szkoła jogi znajduje się zbyt daleko od Twojego domu lub nie masz czasu na regularne zajęcia? Wystarczy rozłożyć swoją matę do ćwiczeń i włączyć sesję jogi online. Znajdź razem z nami najciekawsze strony, które wprowadzą Cię w świat jogi i zmotywują do codziennej praktyki.

Masz za daleko do szkoły jogi? Brakuje Ci motywacji, aby rozłożyć swoją matę FLOW i zacząć praktykę jogi samodzielnie? Z pomocą przychodzi internet, gdzie znajdziesz mnóstwo sesji jogi online prowadzonych przez nauczycieli, którzy z pewnością pomogą Ci w Twojej praktyce. Poniżej przedstawiamy Ci subiektywny poradnik, na które z sesji jogi online naszym zdaniem warto zwrócić uwagę.

Internetowe Studio PortalYogi

Założony ponad trzy lata temu największy polski portal jogi służy wszystkim joginom, także tym rozpoczynającym swoją praktykę. Płacąc abonament 29 złotych miesięcznie otrzymujesz dostęp do około 180 sesji jogi (ich liczba nieustannie się powiększa, co tydzień dodawane są nowe filmy) prowadzonych przez najlepszych instruktorów i nauczycieli jogi z całej Polski. Możesz wybrać sesje kilkuminutowe, jeśli brakuje Ci czasu, lub ponadgodzinne z rozbudowaną sekwencją ćwiczeń. Znajdziesz tu sesje ze szkół jogi według metody Iyengara, jogę Vinyasa, Ashtangę, Power i Kundalini jogę, jogę twarzy czy ćwiczenia przygotowane specjalnie z myślą o kobietach w ciąży. Zajęcia są prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, są także tematyczne, część z nich skupia się na konkretnych problemach, jak otwarcie bioder, rozluźnienie napięcia w plecach czy wzmocnienie nóg. W razie wątpliwości, możesz skonsultować się online w zamkniętej grupie dla joginów prowadzonej przez jedną z instruktorek. 

PortalYogi, poza regularnymi sesjami, przygotowuje specjalne programy-wyzwania, które poświęcone są konkretnej tematyce. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, to tego rodzaju krótkie sekwencje mogą być dla Ciebie dobrą zachętą i wstępem do regularnej, rozbudowanej praktyki. Dołączając do studia online masz gwarancję zwrotu pieniędzy, jeśli po 30 dniach uznasz, że nie będziesz korzystać z sesji. Teraz możesz też skorzystać z wyjątkowej okazji, jaką przygotowałyśmy wspólnie z Internetowym Studiem PortalYogi i otrzymać 30 dni praktyki za darmo, kupując dowolny produkt w naszym sklepie online www.joyinme.co

www.portalyogi.pl

Joga z Gosią Mostowską

Gosia Mostowska zaczynała od zajęć jogi dla kobiet w ciąży. Dziś jej kanał na YouTubie subskrybuje ponad 120 tys. osób. Jest nauczycielką jogi, popularyzatorką zdrowego trybu życia i coachem. Na jej kanale oraz blogu znajdziesz sesje jogi: na zdrowy kręgosłup, relaksacyjne, sekwencje dynamiczne, dla kobiet w ciąży czy przygotowane specjalnie pod kątem osób zabieganych lekcje trwające od 10 do 40 minut. W przewodniku po pozycjach w jodze, Małgosia odkrywa tajemnice poprawnego wejścia i trwania w asanach gołębia, psa z głową do dołu czy wojownika. Proponuje także sekwencje skupiające się na konkretnych celach, jak power joga na płaski brzuch i boczki lub sesja wspierająca w leczeniu drażliwości jelit. Możesz również wybrać jedną z oferowanych przez nią sesji relaksacji i uważności i podążyć za jej kojącym głosem. Najważniejsze jest jednak to, że wokół kanałów Gosi Mostowskiej powstała niesamowita, silna kobieca społeczność online, w której odnajdują się i nastolatki i kobiety w wieku dojrzałym. Zachęcamy Was do wchodzenia na kanał Gosi na youtubie, gdzie znajdziecie bezpłatne sesje jogi przez nią prowadzone.

mmyoga.pl

purestyle.pl

www.youtube.com/user/kasieklxk/featured

Yoga Beat Online

Założycielka warszawskiego studia Yoga Beat – Karolina Erdmann – inspiracji do stworzenia swojej szkoły jogi szukała w Nowym Jorku, praktykując u Tary Stiles. Jej pełne energii sesje jogi odbywają się w rytmie muzyki m.in. z „Gwiezdnych Wojen” i pozwalają odzyskać spokój, a jednocześnie skutecznie pracować nad piękną sylwetką. Jeśli nie mieszkasz w Warszawie lub nie masz czasu wybrać się do Yoga Beat Studio, możesz poznać metodę Karoliny Erdmann wchodząc na Yoga Beat Online. Sesje nagrane w przepięknych, egzotycznych zakątkach, jak greckie Wyspy Jońskie, Sardynia czy Gwadelupa nie tylko dodadzą Ci siły i pomogą pięknie wyrzeźbić ciało, ale też zrelaksują. Nawet w środku zimy przeniesiesz się w świat pełen słońca i radości. Nie zapomnij przygotować swojej maty do jogi FLOW, której przyczepność wzrasta wraz z intensywną praktyką, a także butelki z wodą i ręcznika fitness, bo treningi z Karoliną potrafią naprawdę wycisnąć siódme poty!

yogabeat.pl/treningi-online/

Yoga with Adriene

Mieszkająca w Teksasie Adriene Mishler to aktorka i nauczycielka jogi, której kanał na YouTube – Yoga with Adriene – pozwala bez żadnych opłat skorzystać z przygotowanych przez nią sesji. Adriene została dwa razy z rzędu uznana za jedną ze 100 najbardziej wpływowych osób na świecie w dziedzinie Health and Fitness. Jej filmy potrafią skutecznie zarazić nie tylko chęcią regularnego praktykowania, ale też radością życia. Wyzwania jak „30 days of yoga with Adriene” dostępne na YouTube to zestaw idealny dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Poszczególne filmy trwające od 10 do 32 minut wprowadzają delikatnie w praktykę jogi, pozwalając każdej osobie wykonać poszczególne pozycje stosownie do jej indywidualnych możliwości. Lista filmów jest regularnie poszerzana o kolejne wyzwania jogowe lub sesje skupiające się na pracy z poszczególnymi partiami ciała, jak dół pleców czy kręgosłup, szczególnie polecane osobom mającym pracę siedzącą. Na swojej stronie Adriene prowadzi także bloga, publikuje przepisy na zdrowe posiłki i rady jak żyć bardziej eko, ograniczając zużycie plastiku w codziennym życiu. 

www.youtube.com/user/yogawithadriene

yogawithadriene.com/adriene-mishler

Mamy nadzieję, że zachęciłyśmy Cię do wypróbowania internetowych sesji jogi. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem samodzielnej praktyki w domu warto wziąć udział w zajęciach z nauczycielem, który zwróci uwagę na poprawność wykonywania asan i skoryguje Twoją postawę, oraz w razie indywidualnych problemów ruchowych dopasuje ćwiczenia do Twoich możliwości.