Joy in me yoga zaprasza Was na medytację uważności z Magdaleną Janik (Madalena yoga). Ta 10 - minutowa praktyka, odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych joginów, pozwoli na pozbycie się dyskomfortu, znalezienie wzmocnienia, samokontroli i spokoju.

Joy in me yoga zaprasza Was na praktykę na mocny i zdrowy kręgosłup z Magdaleną Janik (Madalena yoga). Sesja odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania. Idealna dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, przyczyniając się do bólu i ucisku w odcinku lędźwiowym oraz piersiowym.

Praktyka dla wszystkich, którzy potrzebują podnieść poziom swojej energii, ożywić ciało i rozbudzić organizm. Podczas tej sesji skoncentrujemy się na skrętach, które bezpiecznie masują kręgosłup, trzewia i organy. Dzięki tej sekwencji poprawisz trawienie, przyspieszysz metabolizm oraz uelastycznisz mięśnie grzbietu i karku.

Zapraszamy Cię na wyciszającą i relaksującą praktykę, która ukoi system nerwowy. Sesja składa się z ćwiczeń, które uspokoją i wyciszą umysł, pozwolą wycofać zmysły. Wszystko po to, by uzyskać ciszę i spokój na poziomie ciała, myśli i emocji.

Joy in me yoga razem z Martyną Teterą zaprasza Was do wspólnej praktyki poszerzającej perspektywę i inspirującą do rozwoju. Podczas sesji skupimy się na pozycjach odwróconych, które aktywują wyższe czakry, rozwijające naszą świadomość i wiarę w wewnętrzne przewodnictwo

Joy in me yoga razem z Martyną Teterą zaprasza Was do praktyki regenerującej oraz relaksującej ciało i umysł. Idealna na popołudniowe zmęczenie, gdy szukacie inspiracji i chcecie ukształtować swoją resztę dnia na nowo lub przygotować się na nadchodzący sen. Yoga Nidra pozwala na wejście w stan między snem a przebudzeniem, w przestrzeń naszego prawdziwego i niezmiennego Ja.

Razem z Kingą zapraszamy Cię na spokojną, rozciągającą vinyasę. Przyciemnij światło, zapal ulubioną świecę, wejdź na matę i poczuj rozluźnienie. Świadome rozciąganie pozwala na pracę w subtelnym wymiarze, na poziomie emocji i przeżyć.

Ta praktyka skupia się na brzuchu, angażując wszystkie grupy tej partii mięśni. Praktyka zbudowana jest tak, by powoli rozgrzewać, aktywować i wzmacniać core, czyli mięśnie bioder, lędźwi i brzucha, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i miednicy oraz utrzymanie prawidłowej postawy.