Na czym polega Body Art?
Body Art to forma aktywności fizycznej, łącząca elementy z jogi, tańca, fitnessu oraz fizjoterapii. Ogólnorozwojowy trening polega na wykonywaniu ćwiczeń izometrycznych w pozycjach stojących, leżących lub w podporze, zwracając także uwagę na prawidłową technikę oddechu. Istotna jest tu również relaksacja, dzięki czemu praktyka pozytywnie wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł. Sprawdź, czym jest Body Art i dlaczego warto go trenować. 
Wszystko o Body Art
Body Art to stosunkowo młody system ćwiczeń, opracowany przez popularnego tancerza, gimnastyka oraz rehabilitanta — Roberta Steinbachera, pracującego na co dzień z pacjentami dotkniętymi porażeniem mózgowym. Połączył on elementy z fitnessu, jogi, tańca oraz rehabilitacji, a także wiele klasycznych technik oddechu, by stworzyć trening wpływający pozytywnie na sylwetkę i umysł. Body Art wykorzystuje wyłącznie siłę i możliwości własnego ciała, dzięki czemu nie potrzeba żadnych dodatkowych sprzętów. Istotny jest ruch oraz jego zrozumienie. To trening funkcjonalny, który angażuje wszystkie partie mięśni, wzmacniając je, a także rozluźniając. Ćwiczenia fizyczne są wykonywane płynnie, co z boku może wyglądać jak ułożona choreografia. Forma aktywności czerpie również z wiedzy i podejścia terapeutycznego.
Zalety Body Art
Regularna praktyka tej formy aktywności fizycznej to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni praktycznie całego ciała. Poprawia jego wytrzymałość oraz sprawia, że jest bardziej elastyczne Body Art pozwala na wysmuklenie sylwetki, co doskonale wpływa na wzrost pewności siebie. To także doskonały sposób, by zyskać równowagę ciała i umysłu. Aby relaksacja była jeszcze skuteczniejsza, przed rozpoczęciem treningu warto zapalić drewienko Palo Santo, którego wyjątkowa woń ułatwia całkowite odprężenie i pozbycie się negatywnej energii. Uwalniane podczas spalania olejki eteryczne pozwalają się skupić na pozytywnych myślach i zyskać spokój.
Dla kogo Body Art?
Body Art to system ćwiczeń praktycznie dla każdego, niezależnie od wieku, wagi i poziomu kondycji. Trening funkcjonalny sprawdzi się dla osób, którym zależy na wzmocnieniu ciała oraz odstresowaniu się po ciężkim dniu w pracy. Dzięki elastyczności w dobieraniu elementów poprawiających siłę, elastyczność, wytrzymałość, a także elementów terapeutycznych i relaksacyjnych można dopasować zestaw ćwiczeń do możliwości danej grupy. To doskonała aktywność dla dzieci oraz osób starszych. Body Art zaleca się osobom ze schorzeniami kręgosłupa, a także ze zwyrodnieniami stawów. To dobry sposób, by poprawić kondycję i zadbać o sylwetkę. Na zajęcia mogą uczęszczać nawet kobiety w ciąży.
Body Art — ćwiczenia dla Ciebie!
Body Art to trening funkcjonalny, dbający zarówno o ciało, jak i o umysł. To doskonały sposób, by zyskać wytrzymałość i wzmocnić mięśnie głębokie. Ćwiczenia pozytywnie wpływają także na zdrowie psychiczne. Stosowane techniki oddychania pozwalają się wyciszyć i wypracować wewnętrzną równowagę. Jeśli szukasz zajęć, które pozwolą Ci popracować nad sylwetką i jednocześnie odstresować się po ciężkim dniu, to Body Art może być idealnym wyborem dla Ciebie!
