Blog Joy in me

Od 6 lat tworzymy dla Was maty do jogi. Od nich zaczęło się Joy in me. Czas byście poznali się...

Wszechobecny plastik nie jest naszym sprzymierzeńcem w trosce o dobre zdrowie. Prezentujemy 7 powodów dlaczego bezpieczniej jest zrezygnować z plastikowych butelek. Podpowiadamy także, w jaki sposób i czym zastąpić butelki z plastiku.

Vrksasana to podstawowa asana, która pozwala odnaleźć równowagę fizyczną i psychiczną. Pozycja drzewa jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają...

Joga to doskonały sposób, by poprawić kondycję, wzmocnić ciało oraz uelastycznić mięśnie. Oprócz dobroczynnego wpływu na zdrowie fizyczne praktyka wspomaga...

Joga to dla wielu osób doskonały sposób na odstresowanie się po pracy, wyciszenie oraz pozbycie się negatywnych myśli. Aktywność fizyczna...

Pozycja dziecka to podstawowa pozycja relaksacyjna, która często pojawia się na zajęciach zarówno dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z...

Nasze ubrania do jogi są tak wygodne, że chciałoby się je nosić cały czas… Nic nie stoi na przeszkodzie! Mamy...

Osoby praktykujące jogę doskonale wiedzą, że odpowiednia mata to podstawa na każdej sesji niezależnie, czy odbywa się ona w studiu,...

Pilates to po jodze druga najbardziej popularna forma aktywności na macie. Pilates matwork ćwiczy się grupowo w studiach ruchu, szkołach...

Bhujangasana należy do grupy asan, w których wykonuje się wygięcie w tył. Ułożenie ciała przypomina kobrę szykującą się do ataku....

Eka Pada Rajakapotasana, czyli pozycja jednonożnego króla gołębi, to inspirująca asana, która pozwala rozciągnąć pośladki oraz kręgosłup i zwiększyć mobilność...

Aby ją wykonać, musisz mieć mocne mięśnie brzucha oraz grzbietu, które pozwolą Ci utrzymać równowagę. Pozycję można modyfikować z uwzględnieniem stopnia trudności. Sprawdź, jak przygotować się i jak wykonać Virabadhrasana III.

Body Art to forma aktywności fizycznej, łącząca elementy z jogi, tańca, fitnessu oraz fizjoterapii. Ogólnorozwojowy trening polega na wykonywaniu ćwiczeń izometrycznych w pozycjach stojących, leżących lub w podporze.

Aby pozbyć się niedogodności, warto postawić na odpowiednie akcesoria, a także regularne ćwiczenie dłoni i stóp tak, by je wzmocnić. Sprawdź, jaką matę do jogi warto wybrać oraz jakie asany wpływają na niwelowanie problemu ślizgania się.

Pozycje pozwalają oczyścić umysł z negatywnych myśli i sięgnąć do skupisk energii, krążących po organizmie. To właśnie one odpowiadają za osiągnięcie harmonii i spokoju. Joga czakr to subtelny, niewidoczny dla oczu wymiar, którego osiągniecie jest niezwykle wymagające. Sprawdź, na czym polega ta filozofia.

Praktyka pozycji kruka przynosi wiele korzyści zdrowotnych oraz zwiększa pewność siebie. Dowiedz się wszystkiego o pozycji kruka, która w krajach wschodu uznawana jest za symbol młodości i szczęścia.

Wśród pozycji odwróconych znajdziesz także łatwiejsze asany, na przykład pies z głową w dół, świeca albo standardowy skłon. Wykonywanie ich pomaga pozbyć się strachu przed tymi zaawansowanymi.

Medytacja to bardzo istotny element praktyki jogi. Pozwala się wyciszyć i oczyścić umysł z negatywnych myśli. To także doskonały sposób na odstresowanie się i spojrzenie na problemy z zupełnie innej perspektywy.

Ćwiczysz na macie Joy in me? Bardzo nas to cieszy. By służyła Ci na długo, warto o nią odpowiednio zadbać. Poniżej kilka wskazówek od nas jak czyścić i pielęgnować maty Joy in me.

Adho Mukha Svanasana, czyli pozycja psa z głową w dół, to jedna z najpopularniejszych pozycji praktykowana podczas treningów jogi zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Pomimo, że nie wygląda na skomplikowaną, jej poprawne wykonanie często sprawia nie lada problem. Pozycja pozwala także ocenić poczynione postępy w jodze, ponieważ wymaga odpowiedniego przygotowania i uelastycznienia mięśni. Sprawdź korzyści płynące z praktykowania psa z głową w dół oraz dowiedz się, jak ją prawidłowo wykonać.

Zarówno fizyczna praktyka jogi, jak i pilates to doskonałe formy aktywności, które pozytywnie wpływają na poprawę zdrowia, sylwetki oraz redukcję stresu. Obie polegają na wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy, a także skupienia na sobie i prawidłowym oddechu. Nie wymagają także używania specjalistycznego sprzętu. Jeśli zastanawiasz się, którą formę aktywności wybrać, warto zapoznać się z różnicami między pilatesem, a jogą.